Vamos começar com a verdade
Anticoncepcionais mudam o prazer. Isso não significa que destroem. A maioria das pessoas recebe informações contraditórias sobre como a pílula afeta o sexo. Ou você ouve que "tudo vai ficar dormente" ou alguém garante que "nada muda, relaxa". Nenhum dos dois é verdade, e nenhum é particularmente útil quando você está tentando entender por que algo que costumava fazer você se sentir bem agora funciona diferente.
Aqui está o que realmente acontece no corpo quando você começa anticoncepcionais. E o que fazer a respeito.
Como os anticoncepcionais afetam a sensibilidade clitoral
Anticoncepcionais hormonais funcionam suprimindo a testosterona. Você provavelmente pensa em testosterona como uma coisa de homem, mas pessoas com vulva também produzem. De fato, é um grande contribuinte para o desejo e a capacidade de resposta em qualquer pessoa.
Quando a pílula reduz a testosterona, três coisas acontecem:
- O fluxo sanguíneo para a área clitoral diminui. Menos sangue significa menos sensação.
- A lubrificação natural leva mais tempo para começar. Você ainda consegue ficar molhada, mas pode não acontecer tão rapidamente.
- A sensação geral de desejo no início se reduz. Isso não é "falta de vontade". É mais como um volume mais baixo, um impulso que precisa de mais convite para aparecer.
O ponto importante: isso é fisiológico e muito comum. Aproximadamente 40% das pessoas que usam anticoncepcionais hormonais relatam alguma redução na sensação de prazer. Você não está quebrada. Seus hormônios estão fazendo exatamente o que foram programados para fazer. É apenas que ninguém menciona que "fazer" inclui mudar como o sexo se sente.
O mito da sensibilidade "permanente"
Muitas mulheres temem que essa mudança seja permanente. Não é. Sua capacidade de resposta vai voltar se você parar de tomar a pílula. Mas e se você não quer parar? Essa é uma questão totalmente válida, e a resposta não é "apenas aproveite menos".
Recuperar sensação enquanto está na pílula exige uma abordagem diferente de simplesmente fazer o que funcionava antes. Você está trabalhando com um sistema bioquímico diferente, então a estratégia precisa mudar também.
Aquecimento estendido muda tudo
Isto é onde a maioria das pessoas erra. Se você costumava ficar excitada em cinco minutos, e agora demora 15 ou 20, a solução não é mais estimulação agressiva. É mais tempo.
Passe 20 a 30 minutos só sendo tocada. Beijos, toque, exploração. Deixe o desejo construir lentamente. Seu corpo está respondendo. Está apenas respondendo num ritmo diferente. Quando você começa com estimulação clitoral de alta intensidade num corpo que ainda está se aquecendo, é como tentar acordar alguém aos gritos. Incômodo, ineficaz, e faz com que tudo fique mais difícil da próxima vez.
Este é também um ótimo lugar para trazer um vibrador de sução. Um vibrador clitoral como o Lem da Helo Nancy Lems não requer que você esteja completamente excitada para começar. A sução estimula os nervos através de uma sensação diferente da que você obtém com os dedos, o que pode pular alguns dos passos de construção que ficaram mais longos na pílula. Não é fazer batota. É trabalhar com sua biologia, não contra ela.
Lubrificante à base de água é seu novo melhor amigo
Já mencionei que a pílula pode atrasar a lubrificação. Aqui está o que fazer: use um lubrificante à base de água de qualidade. Não é porque você está "seco" ou quebrado. É porque seu corpo está produzindo menos fluido durante a fase de excitação. Lubrificante compensa isto.
Você pode estar relutante em usar lubrificante artificial. "Eu nunca precisei antes." Certo. Você também não precisava de óculos antes de ficar míope. As circunstâncias mudaram. Abrace isto. Um bom lubrificante torna a estimulação clitoral mais confortável, a penetração mais fácil, e honestamente, permite que tudo se sinta mais vivo porque não há atrito ou desconforto lutando contra a sensação boa.
Antecipação e expectativa também importam aqui. Se você está ansioso porque as coisas "não se sentiram bem" na última vez, seu corpo está menos provável de relaxar o suficiente para desfrutar desta vez. Lubrificante remove essa fricção psicológica também. Você sabe que está coberto. Você pode relaxar.
Padrões diferentes no vibrador mudam tudo
Se você está usando um vibrador, e a sensibilidade caiu, comece em padrões mais baixos. Isto é importante. Muito estímulo muito rápido pode parecer entorpecente em vez de bom quando sua sensibilidade já está reduzida.
Vibrador de sução em particular é ótimo aqui porque você tem controle mais fino. Comece no padrão um ou dois. Deixe seu corpo responder. A maioria das vibradores de sução têm três a cinco velocidades, e você está procurando descobrir em qual velocidade a sensação muda de "meh" para "ah, isso". Para muitas pessoas na pílula, isso é mais baixo do que costumava ser.
Também considere alternar entre padrões. Seu corpo se habitua à estimulação repetitiva. Um padrão constante durante 20 minutos gera uma resposta mais fraca do que cinco minutos de um padrão, depois cinco minutos de outro, depois voltando para o primeiro. Variedade reconstrói sensação.
O papel do parceiro muda também
Se você está em um relacionamento, seu parceiro está provavelmente confuso também. Eles não fizeram nada de errado. Você não ficou menos atraído. O que mudou é a física do seu corpo. Essa é uma conversa importante de ter. Não "eu não estou mais interessada em você". Mas sim "meu corpo está respondendo diferente agora, e aqui está exatamente como nós podemos trabalhar com isto juntos".
Muitos parceiros estão felizes em passar mais tempo construindo excitação. Muitos gostam de experimentar com vibradores juntos. Alguns ficam aliviados em saber que não é sobre eles. A parte difícil é ter essa conversa em primeiro lugar em vez de apenas empurrar e esperar que funcione.
Se seu parceiro está resistindo a esta conversa, ou dizendo coisas como "você costumava gostar disto" ou "nós não precisamos de brinquedos", isso é um problema diferente do qual você pode querer discutir com alguém. Um parceiro que não está disposto a trabalhar com as mudanças do seu corpo está sendo claramente pouco útil. Você merece melhor.
Quando considerar falar com um médico
Se a redução na sensação é drástica, ou se você tem dores durante o sexo, fale com seu ginecologista ou clínico geral. Alguns anticoncepcionais afetam mais as pessoas do que outros. Não é uma questão de "enfrentar e superá-lo". Existem literalmente outras opções. DIU de cobre, por exemplo, não tem hormônios. Alguns anticoncepcionais têm formulações diferentes que afetam a testosterona menos agressivamente.
Seu médico pode não mencionar essas mudanças de sensação como um efeito colateral possível porque não é considerado "sério". Mas seu prazer é sério. Sua vida sexual é legítima. Se você está lutando, essa é a informação que você merece ter.
A diferença entre vontade e capacidade
Este é um ponto importante: você pode ter toda a vontade do mundo e ainda ter dificuldade em responder. Não é a mesma coisa que perder interesse. Muitas pessoas confundem os dois, o que leva a vergonha desnecessária ou blame. "Por que eu não estou ficando excitada? Deve haver algo errado comigo." Não. Seu corpo está em um estado hormonal diferente. Ponto final. Vontade e capacidade são coisas separadas.
Foco na capacidade. Dê ao seu corpo mais tempo. Use ferramentas que funcionam com sua biologia, não contra ela. Comunique com seu parceiro. Considere um vibrador de sução que oferece estimulação que pode parecer mais intensa no seu corpo desensibilizado. Tudo isto trabalha junto.
Perguntas frequentes
Quando parar de tomar anticoncepcionais, minha sensibilidade volta?
Sim, para a maioria das pessoas. Leva tempo, porém. Você não vai notar uma mudança dramática em uma ou duas semanas. Espere dois a três ciclos menstruais para deixar seus hormônios estabilizarem novamente. Se você esteve na pílula por anos, pode levar alguns meses. Seu corpo está reorganizando sua química. Tenha paciência com isso.
Posso mudar anticoncepcionais para recuperar sensação?
Possível, mas não é garantido. Alguns anticoncepcionais têm formulações de progestina diferentes que afetam a testosterona de forma diferente. Um conversa com seu médico pode ajudar. DIUs não hormonais também são uma opção. A desvantagem: nem todo mundo quer ficar trocando métodos. Se sua pílula funciona para você em outros aspectos, a mudança pode não valer a pena. Recuperar sensação enquanto você fica na sua formulação atual é totalmente possível com as técnicas certas.
Vibradores de sução trabalham melhor para pessoas na pílula?
Nem sempre melhor em geral, mas frequentemente melhor para pessoas lutando com sensibilidade reduzida. Sução oferece uma sensação diferente do vibração tradicional. Ela estimula os nervos profundos sem exigir fricção ou pressão direta. Para alguém cujo corpo já está respondendo mais fracamente, essa diferença estimulante pode ser exatamente o que volta as coisas ao vivo. Experimente. Veja o que seu corpo gosta.
Quanto tempo até que eu recupere sensação se eu mudar para lubrificante?
Você deve notar uma diferença imediata na sessão em que usa lubrificante. Não na próxima semana, mas a próxima vez que você fizer sexo. Lubrificante remove atrito e desconforto que estão mascarando qualquer sensação que você tem. É um turno imediato, não um efeito longo prazo. Se você ainda estiver lutando após duas semanas de usar lubrificante e aumentar o tempo de aquecimento, aí é quando você pode querer explorar outras opções.
É estranho usar um vibrador se meu parceiro está lá?
Não. Milhares de casais usam vibradores juntos e acham que torna o sexo mais satisfatório para ambos. Seu parceiro pode até ficar apaixonado pelo resultado. A maioria dos homens ama que sua parceira tenha mais prazer, não se importa de que venha um brinquedo. Se o seu parceiro está resistindo, isso volta àquele ponto anterior sobre comunicação. Você merece prazer. Um vibrador é uma ferramenta para isso, como lubrificante. Nada mais estranho do que isso.
Posso tomar suplementos ou fazer algo mais para recuperar sensação?
Certos suplementos como ginseng e tribulus podem oferecer apoio pequeno ao desejo, mas nada vai suplantar os efeitos da pílula. Exercício regular, sono decente, e redução de estresse podem ajudar um pouco. Mas honestamente, o quanto você pode trabalhar dentro do sistema hormonal da pílula é limitado. Se você quer mais sensação, as mudanças práticas ao seu comportamento sexual (mais aquecimento, lubrificante, vibradores diferentes) vão fazer mais diferença do que qualquer suplemento.
Resumo
Anticoncepcionais reduzem a sensação para muitas pessoas. Isto não significa que seu prazer acabou. Significa que você está trabalhando com um corpo diferente, e precisa ajustar sua abordagem. Mais tempo de aquecimento. Lubrificante. Vibradores que oferecem estimulação diferente. Comunicação com seu parceiro sobre o que está acontecendo.
Seu prazer importa. A pílula pode estar mudando como você responde, mas não pode tirar a sua capacidade de sentir bom se você está disposta a trabalhar com a fisiologia em vez de contra ela.
Tem perguntas sobre como recuperar sensação ou como falar com seu parceiro sobre mudanças?
Entre em contato conosco. Estou aqui para conversar.